冬将軍が様子を見にきたようです☃️ pic.twitter.com/24lzCl9v5r— ポジ熊@兼業ブロガー (@poji_higuma) October 23, 2017 今年も冬がやってきた。 また除雪の日々か・・・積雪地の住人にしかわからない苦労です。 冬は運動不足になりがちな季節。それでも運動…

１日30分～長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。 僕が運動する理由の最たるものとして 体重のコントロール が挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。 その次に健康ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げて…

健康診断で 尿酸値8.7mg/dl という値を弾き出した管理人です、どうも。 いや、怖いよ、痛風怖い！ もっと怖いのは腎不全など病状が進行した時の重篤疾患だよ！ ご存知、尿酸値が高いまま生活していると、痛風を発症することがあります。白血球が尿酸の結晶を…

みなさんの趣味は、どれくらいお金がかかりますか？ ブログ ロードバイク ジョギング 読書 趣味は説明できない（おわりに） 以下、僕の趣味にかかるお金をリアルにはじき出してみます。 ブログ いきなりマニアックですいません。 僕の趣味のひとつに「ブログ…

過食嘔吐癖のある管理人です。どうも。 【過食症とは】過食嘔吐について摂食障害の僕が調べてみたよ - ポジ熊の人生記 自身が生かされている生命を食らい、それを吐くということがどれほど道理に反しているのかは、自分でも承知です。 が、どうしても、かつ…

自宅内で撮影 アップルウォッチ２（Apple Watch Series2）を使用して２か月が経過しましたので、このアイテムが活動量計としてどうなの？に焦点を当ててレビューします。 購入動機 使用状況 実際に使った運動の感想 ジョギング ウォーキング サイクリング ス…

太りやすい人あるある「なんでもカロリーで考えてしまう」 少なくとも、僕がそうです。 「これを食べたら○○キロカロリー摂取」 「ここまで歩いたら○○キロカロリー消費」 とか。 太りやすい 体型に唾を吐かれた過去がある 摂取カロリーや消費カロリーを気にす…

雲一つない初夏の休日に、外で何かしたいと考えるのは人の性。 ひとりBBQ？ それもわるくないんだけど、 いちどやってみたかったアレをやることにします。 ひとりトライアスロン。 トライアスロンとは ひとりトライアスロンとは？ アップルウォッチ２を利用 …

今年の夏から、家庭菜園にトライですよ。 きっかけは職場のおっさんに喧嘩売られたから。 "お前の庭は雑草だらけだもんな、一生あのままだね。野菜なんて、根性なくて育てられっこない"なんて鼻で笑われてカチンときまして。「おうおう、やってやろうじゃね…

2017年4月14日～禁煙を開始 これを書いているのが2017年5月20日で、これまで喫煙していません。 つまり 禁煙1ヶ月に成功 したことになります。嬉しい！ 禁煙する理由は「いよいよ吸う場所がなくなったから」 - ポジ熊の人生記 なお、禁煙開始時の理由などは…

決めた、今この瞬間からニコチン捨てよう。思い立ったが吉日なり。— ポジ熊@兼業ブロガー (@poji_higuma) 2017年4月14日 昨夜、はずみで禁煙宣言ツイートしたら色んな人からふぁぼもらいまして 陰ながら応援してます！— 里見@すいらいせんたん！ (@sevenrevo…

献血してきたんですけど、結果として 過去にB肝（B型肝炎）感染歴あるよ だから今後は献血をしないでね☆ というメールが日本赤十字社から届いたのでそのお話をします！

中学生くらいから仰向けで寝ることができませんでした。いつも横向きで寝ていたのですよね。 なぜ仰向けで眠れなかったかというと、横になってすぐに謎の吐き気が襲ってくるのです。気道を塞ぐことによる吐き気でもなさそうですし、原因ははっきりしないので…

新年早々に酷い夢を見たので聞いてください。 まずは僕が見た悪夢についての内容と予備知識なしでの考察、その後はそもそも「悪夢とはなんぞや？」ってのを少し掘り下げてみます。

年末年始にまさか自分がインフルエンザに罹患するなどとは夢にも思っていませんでしたが、残念ながら現実になってしまいました(-_-;) ここではインフルエンザとどのように闘病したか、さらに初体験の対インフルエンザ薬『イナビル』を処方された後の経過はど…

早起きの【仕組み】を作ったら苦もなく毎朝４時半に起きれるようになった話 - 200光年軍隊手帳の中身 僕は最近4時半起床の生活をしています。今日も早起きしてはてブ開いてたら上記エントリがホットだったので「おお、奇遇だな」とばかりに記事内容を見てい…

この記事を見終わったら・・・ ・『LETSCOM』を実際に使用した感想を知ることができる ・『iWOWNfit i6 Pro』を実際に使用した感想を知ることができる ・比較されているので、購入の検討で参考になる 「スマートウォッチ」簡単に説明すると 色々な機能のつい…

「朝活」ようは早起きして好きなことをすること。僕はかつてハマっていたネトゲで朝活をしてました。人込みを避けたり競争を減じるメリットもあるのです。

「フィジカルエリート」とはなんだ？ ここでは管理人がフィジカルエリートについて自分なりの定義を示し、さらにそこを目指すための運動や食生活について記載します。

毎年、熱い時期に必ず発生するのが熱中症患者です。 今回はこの熱中症について、また、同症状への予防や対策を学びます。

歯石を取るのって、こんなに気持ちよかったの？これ知ってたら定期的に歯医者通ってたよ。— ポジ熊@ブログアドバイザー (@poji_higuma) 2016年3月3日 「歯石を取りたいけど、歯医者に行ったらどんなことされるの？痛いの？」 って疑問に思う方、いませんか？…

この記事では 風邪に滅茶苦茶効きますエゾエース ところでエゾエースって？ どんな成分入ってるの？ 飲むタイミングはいつがいい？ エゾウコギを摂取できる食品は？ などについて記載します。

禁酒３週間目に感じた身体の変化を語ります。 ところで...アルコールって意外とカロリー高いんですよ、知ってます？

僕は過食嘔吐することがあります。 今までそれについて真剣に向き合ってきませんでしたが、どうもこれは精神的に良くないことのようで、少し調べて勉強してみようかなと。 今回は過食症、過食嘔吐について調べ、自分のケースと比較します。

今回は少しお下品な話ですが、誰でもこの悩みを抱えているのではないかと考え、まとめてみました。

自分が入眠障害になるとは考えもしませんでしたが、原因は明らかでした。 今まで、お酒の力を借りて眠っていたにすぎなかったのです。 今回は入眠障害の原因と対策を勉強しました。 「夜中に目が覚める8つの原因」を追記 「睡眠導入剤を飲まなくても寝れるよ…

この記事は、かつてロングウォーク時に足が痛くなった僕が、その心境をつづったものです。距離は10km前後を指しています。 2017年1月12日現在、1日15kmを歩くこともありますが足の痛みからは解放されましたので、その考察も追記します。

スポーツする人に特に多い気がしますが、あの首につけているネックレスのような円形の物体。あれはいったい何の効果があるのでしょうか？ ファイテンから売り出しているネックレスはあの羽生結弦選手も使用しているとか。８歳の頃からファイテン商品を身につ…

「筋トレは健康にいい！」だけじゃない、主に心の健康に貢献する、私の筋トレの目的３つを書きました。いざという時の底力としても重要です！

最近「横紋筋融解」のエントリーが話題になっていました。 ロードバイクで長時間走ったあとに大変なことになったというものですね。 健康になろうと自転車通勤を始めたら、逆に不健康になった話 - 今日学んだこと 今回は私の知る、家庭などの身近に潜む「横…