羆の人生記

雑記ブログの育て方をメインコンテンツに、時事オピニオンや書評などを日々更新中です。

2021-08-27から1日間の記事一覧

ファスティングのやり方・方法について

2か月半で7kgの減量に成功した管理人が、ファスティングのやり方・方法について説明します。 www.pojihiguma.com 準備 まず目標を決める 緩やかなファスティングから始めよう 守ること 慣れてきたら 準備 まず、自分が何をやろうとしているのかを知る必要が…

ダイエットはカロリー制限より食べるものの成分が重要だった

摂取カロリーと消費カロリーのバランスこそが、体重増減のすべてだ! こんな嘘っぱちを数十年にわたりドヤ顔で公言してきたことを情けなく思います。これは嘘だったんです。ある程度は体重増減に影響はしても、「すべて」とはとてもいいがたく、むしろ間違っ…