ポジ熊の人生記

雑記ブログの育て方をメインコンテンツに、時事オピニオンや書評などを日々更新中です。

健康

ニコチンにドーパミンを支配されたくないから禁煙している

もう何度目の禁煙かわからん。 けど、今は禁煙をしている。 平成30年7月20日から禁煙しているから、あとすこしで禁煙1か月といったところだ。 インターネットには禁煙厨がわんさかいて「俺なんて〇〇百日目だけど、おまえはまだそんなところにいるの?プギ…

デンタルインプラント体験記

画像引用:http://www.m-dental.tokyo/implant/ デンタルインプラント受けてきました。 かかった時間や痛みの感想をつらつらと。 過去の話 過程 感想 かかった時間と総評 術後の経過 支払金額について おわりに 過去の話 www.pojihiguma.com 奥歯の1本が腐…

独身男性でも手軽に食べれる野菜3選(大根おろし・トマト・きゅうり)

当方独身で健康にはそれなりに気を遣っています。 運動は毎日しっかりと。肉の食べ過ぎには注意。ストレス過大にならないように。こんな具合に日々を過ごしているのですが 野菜の摂取はどうなのか? というわけで以下紹介。 大根おろし トマト きゅうり 野菜…

必要な食事量は自分が思っているほど多くない場合もあるんやで

今日の昼の話だけど、サツマイモを半分食べたら腹いっぱいになった。 んで、午後もそれなりに体を動かしていたけど、一向に腹は減らない。 あれ、もしかすると、食事量って自分が思っているほどそんなに必要なかったんじゃね?って話。 なお、この記事は「食…

LEVEL9贅沢ストロングは駄目な酔い方をするので危ない

こんばんは。 スーパーで売っているアルコール度数9%の酒。 最近出た、あいつがヤバい。 ストロングゼロのヤバさ LEVEL9贅沢ストロング ストロングゼロのヤバさ www.pojihiguma.com については、上記で触れた通り。 とにかくヤバい。 飲んでみればわかる・…

【膝崩れ】ひざが外れそうになったり抜ける感覚ある人いる?

管理人はひざが抜ける時があるのさ。 マジンガーZみたくパーツで飛んでいくわけじゃないんだけど、擬音で表すと ポロッ ズルッ グリッ って感じかな。 両ひざ比較写真 きっかけ ひざが外れそうになるタイミング ひざが外れないための方法 前十字靭帯不全断裂…

睡眠時間で仕事のパフォーマンスに違いが出過ぎる

みんな、いつ寝てる? 特に仕事の前日ね。 金曜日・土曜日の夜はフィーバーするけど、日曜日はサザエさん見て「そろそろ寝る時間かな」って感じ? ちなみにTVを一切見ないエアプをしてしまったこと、お詫びします。ごめん。 で、何時に寝てる? 睡眠時間は?…

ロードバイクは消費カロリー高くて怪我をしにくい

ロードバイク歴12年。 ロードバイクは人生を変えたか? 答えはYES でも、ここで「ロードバイク乗れよ、とにかく乗れよ、乗ればすべてが解決するさブラザー」とか暑苦しく語るのも、なんか違う気がするので。 今回は僕が思う「ロードバイクの良さ」を語りま…

たるんだお腹の皮膚切除に120万円と知って諦めた

お腹の皮膚が余ってる管理人です。 ( ゚Д゚)ハァ? って感じでしょ。 超肥満から超痩せたら、身体の色々な部位の皮膚が余るって知ってます? www.pojihiguma.com 管理人は120kgから75kgまでダイエットしました。 その結果、皮膚が余っちゃったのです。 余った皮画…

宮沢賢治と玄米とシンプル自炊ライフ

宮沢賢治『雨ニモマケズ』の一節 1日に玄米4合と味噌と少しの野菜を食べ これでどれほどの栄養が摂れているのか、そこから学ぶことと最近のシンプル自炊ライフについて記します。 「玄米と味噌と少しの野菜」宮沢賢治の食事が栄養的に完全食とか…なんか世…

銀歯が腐っていたので抜いた話

※注意!記事内には、いくつかグロい画像があります。 銀歯の下で歯が腐っており、それを抜いた、という話を時系列と感想を交えて書いた記事です。 発端は銀歯が取れたこと 銀歯を直すついでに、不具合のある歯を相談した レントゲンを撮ると驚愕の事実が 歯…

アスファルトジョギングと足腰のケア

積雪地にお住いの方で、春の雪解け時期にアスファルトの上をジョギングして反動で足腰を痛める方は少なくないと存じます。アスファルトでのジョギングは反発力が大きすぎて足腰への負担が大きい。だから、しっかりとしたケアが必要になります。 そもそもとし…

節酒計画を立てて1か月以上酒を減らしました

どもども、お酒大好き管理人です。 大好きなんだけど、それが 自分の中で健康を害す要因の第一位 になっているのが悲しいです。 というわけで節酒計画を立てます。 2018年5月3日 3月25日~4月27日の約1か月、節酒に成功しました。 結果を記事内に追記。 飲…

肉食を止めたが健康になるどころか不健康になってきたので再開

記事タイトルが全てを物語るわけですが www.pojihiguma.com 肉食卒業宣言から2週間と少し。 体調(主に腹の具合)はどうだったかというと 健康どころかむしろ不健康になってしまった。 屁の臭いが改善されず 食の幅が狭まる ふと思ったのは「極端なのは駄目…

健康に注意しても行き着く先は死の問題について

どうも、最近はにわかに健康ブームの管理人です。 具体的には 肉を食べずに野菜中心 油はココナッツオイルを主に ニコチンを断つ 酒の量を減らす アルカリイオン水を日常的に飲む 一日一杯の赤ワインを飲む をやってるんですけど、ふと感じたんですよ。 これ…

ニコチン断ちの節目のないフラット感

記事タイトル、わけわかんないですかね。 喫煙したことある人、さらに禁煙(ニコチン断ち)したことある人になら、多分なんとなーく通じると思う。ニコチンを断って24時間~経過したあたりの、あの感覚。 ニコチンの作用について 何度目か知らんがニコチン断…

腸内環境改善!肉食卒業、野菜・魚・豆類中心へ

お肉大好き管理人です。 物心付いた時からメンチカツで育ってました。 野菜はイヤイヤして食わず。 20代~野菜を摂り始め、30代の半ばでようやっと肉:野菜が5:5くらい。それでも肉が多すぎ。魚はほとんど食べない。 こんな生活に休止符を打つため、ここ…

8か月で150,000㎉を消費したので運動を振り返る【2017】

どうも、運動ライト勢の管理人、ポジ熊です。 この記事は2017年12月30日に執筆しておりますので、今年1年の運動を振り返る意味で記録したワークアウトをチェックし、トータルの運動消費㎉を計算してみました。 その結果は8か月で約150,000㎉! ・・・パッ…

健康は自己責任なのか?

主題がちと重いですが、僕が感じることを語ります。 なお 健康格差 あなたの寿命は社会が決める (講談社現代新書)[Kindle版] posted with ヨメレバ NHKスペシャル取材班 講談社 2017-11-15 Kindleで探す Amazon[書籍版]で探す こちらの本を読んで今回の記…

筋肉は男子の自己肯定感を著しく上げる

はいどーもどーも。 今回の記事はAdsense先生を排除したよ。 何故かって? 彼は人肌に厳しいからさ!! ※Adsenseは肌の露出画像を検出すると警告を発したりする初心(うぶ)。 普段はなかなか使えないぱくたそは茜さやさんのこーんな画像だって使えちゃう! …

エアロバイクの消費カロリー増大でダイエット効果を高める!【おすすめのエアロバイク】

冬将軍が様子を見にきたようです☃️ pic.twitter.com/24lzCl9v5r— ポジ熊@兼業ブロガー (@poji_higuma) October 23, 2017 今年も冬がやってきた。 また除雪の日々か・・・積雪地の住人にしかわからない苦労です。 冬は運動不足になりがちな季節。それでも運動…

運動が脳に与える好影響が想像の範疇を超えていた!

1日30分~長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。 僕が運動する理由の最たるものとして 体重のコントロール が挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。 その次に健康ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げて…

痛風目前の尿酸値8.7でショック…生活習慣の改善を目指します

健康診断で 尿酸値8.7mg/dl という値を弾き出した管理人です、どうも。 いや、怖いよ、痛風怖い! もっと怖いのは腎不全など病状が進行した時の重篤疾患だよ! ご存知、尿酸値が高いまま生活していると、痛風を発症することがあります。白血球が尿酸の結晶を…

趣味にかける金額などのお話【ブログ・ロードバイク・ジョギング・読書】

みなさんの趣味は、どれくらいお金がかかりますか? ブログ ロードバイク ジョギング 読書 趣味は説明できない(おわりに) 以下、僕の趣味にかかるお金をリアルにはじき出してみます。 ブログ いきなりマニアックですいません。 僕の趣味のひとつに「ブログ…

演技性過食嘔吐を止めよう~体育会系食わせる行為も駄目

過食嘔吐癖のある管理人です。どうも。 【過食症とは】過食嘔吐について摂食障害の僕が調べてみたよ - ポジ熊の人生記 自身が生かされている生命を食らい、それを吐くということがどれほど道理に反しているのかは、自分でも承知です。 が、どうしても、かつ…

活動量計としてアップルウォッチ2は優秀か【2か月使用レビュー】

自宅内で撮影 アップルウォッチ2(Apple Watch Series2)を使用して2か月が経過しましたので、このアイテムが活動量計としてどうなの?に焦点を当ててレビューします。 購入動機 使用状況 実際に使った運動の感想 ジョギング ウォーキング サイクリング ス…

太りやすい人の消費カロリー脳と美醜コンプレックス

太りやすい人あるある「なんでもカロリーで考えてしまう」 少なくとも、僕がそうです。 「これを食べたら○○キロカロリー摂取」 「ここまで歩いたら○○キロカロリー消費」 とか。 太りやすい 体型に唾を吐かれた過去がある 摂取カロリーや消費カロリーを気にす…

アップルウォッチ2でひとりトライアスロン消費カロリー計算

雲一つない初夏の休日に、外で何かしたいと考えるのは人の性。 ひとりBBQ? それもわるくないんだけど、 いちどやってみたかったアレをやることにします。 ひとりトライアスロン。 トライアスロンとは ひとりトライアスロンとは? アップルウォッチ2を利用 …

家庭菜園の土起こしと土ふるいは大変だけど楽しかった

今年の夏から、家庭菜園にトライですよ。 きっかけは職場のおっさんに喧嘩売られたから。 "お前の庭は雑草だらけだもんな、一生あのままだね。野菜なんて、根性なくて育てられっこない"なんて鼻で笑われてカチンときまして。「おうおう、やってやろうじゃね…

禁煙1ヶ月で感じたメリットデメリット【眠気・食欲増加・口臭】

2017年4月14日~禁煙を開始 これを書いているのが2017年5月20日で、これまで喫煙していません。 つまり 禁煙1ヶ月に成功 したことになります。嬉しい! 禁煙する理由は「いよいよ吸う場所がなくなったから」 - ポジ熊の人生記 なお、禁煙開始時の理由などは…